ISBN：978-4-8454-5074-9
造本：ロング新書

内容紹介
過去や未来からくる
ストレスの開放

不安、心配、苦しみ
から逃れさせ
人生をすべて
思い通りにする方法

あなたを絶対積極の境地へと誘う

不平・不満を抜きにして
すべてを「ありがたい」方面から考える
——「マインド・フルネス」は、今ではアメリカのIT企業の社員研修に取り入れられたり、学校の授業や名門大学の講義でも教えられるなど有名になった。脳科学的研究も多く発表されている。 本書では、医家16代の医師が、中村天風哲学流マインド・フルネスを説く。顕在意識に働きかけてプラスの思考回路を作る方法やストレスを生み出さない発想法や瞑想法、呼吸法などを伝授。精神安定物質「セロトニン」が発生しやすい禅語など、科学的なアプローチで、わかりやすく「マインド・フルネス」を伝授する。ストレスに負けない心と身体の作り方をあなたに!

1章 いつも「今」に目を向けよう
2章 自分の心の動きを知る。意識を開発する
3章 心の奥の汚れを落とし、頭の中を入れかえよ
4章 ストレスから解放される 天風流マインド・フルネス
5章 マインド・フルネス実践法
6章 人生をすべて思い通りにする天風先生の教え
7章 積極的精神養生法 正直に、親切に、愉快に
著者について
伊藤 豊(いとう ゆたか)
千葉県茂原市出身。医家16代目。
昭和52年聖マリアンナ医科大学卒業。
千葉大学整形外科入局。沼津市立病院、富山赤十字病院、千葉県救急医療センター、川鉄千葉病院勤務。
平成8年に茂原機能クリニック開設。
整形外科、手の外科、マイクロサージェリー専門。医療法人天榮会茂原機能クリニック理事長・院長。

著書に
『医者が教える最強の栄養学』
『中村天風健康哲学』
『中村天風健康哲学ありがとうで生きる』
(共にKKロングセラーズ刊)がある。