怒らない生き方


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怒らない生き方  (US005)

定価(税別)
¥800
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¥800
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植西 聰

第1章 「怒りの業」から逃れて、本当の幸せを手に入れる

「怒る」ことは、本当にいいことなのか、悪いことなのか
「怒りの連鎖」を断ち切ったところから、幸せが生まれる
怒りの感情を我慢するのではなく、我慢をなくすと怒りが消える
「七つの我心」を捨て去れば、おのずと怒りが静まっていく
いつも「七つの悟り」を心がけていれば、「怒り」を静められる
「愛情と慈しみ」の気持ちをいつも抱きながら生きていく

第2章 「柔軟な発想」で、怒りを消す

「ウソも方便」で、相手を怒らせないですむ方法
性格があわない相手へ腹が立つ時の、ものの考え方
周りの人たちの愚かさに腹が立ってしょうがない時の、ものの考え方
見かけだけで判断されて頭にきた時の、こんな対処法
「人を怒らせてばかりいる」という人のために
「自分の陰口」を偶然聞いてしまった時の対処法

第3章 「大きな心」で、怒りを笑い飛ばす

「男らしくない」「女らしくない」と言われた時の、怒りの静め方
お店の店員に「失礼な振る舞い」を受けた時の対処法
交通渋滞に巻きこまれた時の、イライラする気持ちの静め方
ストレスから、怒りっぽくなっている時の対処法
「部下をどう叱るのか」迷った時の、対処法
騒々しい人に腹が立って、集中力を奪われる時の対処法

第4章 「求めない心」で、怒りを寄せつけない

「誰々のせいで、自分は不幸なのだ」と思えてきた時は、こう考える
「ちっとも見返りがない」と頭にきた時の、ものの考え方
「親しい人」への怒りを抑えられなくなる、という人のために
優柔不断な上司や夫に腹が立った時の、こんな対処法
せめて食事をしている時は、「怒る」のをやめる

第5章 「慈愛」を抱いて、おだやかな心を作る

「濡れ衣」を着せられて腹が立つ時の、もっともよい対処法
ライバルに「勝った、負けた」で感情をかき乱された時の考え方
「愚かな者」たちに腹が立ってしょうがない時の対処法
「あの人との結婚は失敗だった」と腹が立ってきた時の、ものの考え方
「怒りっぽい性格をどうにかしたい」という人のために

第6章 「大らかな気持ち」で、怒りを避ける

自分の劣等感に腹が立ってきた時の、ものの考え方
「他人から利用されてばかりいる」自分に怒りを感じる時の、対処法
「なぜ自分は運が悪いのか」と腹立たしくなった時の、ものの考え方
周りの人の「努力不足」に腹が立ってしょうがない時の、ものの考え方
「怒りっぽい人」の影響で、自分まで怒りっぽくなった時の対処法
「自分自身に厳しい人」ほど、いつもカリカリ怒っている

第7章 「賢い知恵」で、怒りに打ち勝つ

言い返すことができない「弱い自分」に腹が立った時の、ものの考え方
忙しいことを理由に、相手にしてくれない相手へ腹が立った時の対処法
他人のマナー違反、ルール違反に腹が立つ時の、上手な対処法
「すぐに思い通りにならない」ことに腹立たしくなった時の、対処法
「お金がない」ことに腹を立てるのか、それを喜びとするのか

第8章 「思い詰めない心」で、怒りをおさめる

自分の不器用さに腹が立ってきた時の、ものの考え方
「ありもしないこと」を予想して腹が立ってきた時の、ものの考え方
お金が「ムダ金」になった時の、怒りの静め方
寝る前に、怒りが湧きあがってきて眠れない、という人のために
仕事で行き詰まった時に感じる怒りの対処法

第9章 「感謝する心」で、怒りを寄せつけない

みんなが見ている前で批判された時に、怒らずに済む方法
人からアドバイスを受けた時の、大切な心構え
ひがみ根性から言いがかりをつけられて腹が立つ時の、対処法
「怒ったこと」が、「自分が悪かった」と気づいた時
「女は邪魔だ」と言われて腹が立った時の対処法
自分自身の年齢的な衰えを受け入れられずにいる人のために

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