浅川　雅晴

序章 「心の痛み」が「死にたがる病」にならないうちに

増えている独りしゃべり症候群
ストレスがある一線を超えたとき感情が爆発する
死を覚悟してクリニックにやってきた教頭先生
誰かに話すことで我に返れた
心の病を認めたくない自尊心
忘れられない、父親の遺体にすがりついて泣いていた子どもたち

１章 あなたの心、大丈夫ですか

うつ病の兆候
うつ病は真面目・几帳面・勤勉・責任感の強い人がなりやすい
うつ病と神経伝達物質との関係
慣れない場所への転勤のストレス
親の自殺は子どもに一生の傷を残す
無縁社会の孤独が心の病を引き起こす
カード時代がふれあいのない社会をつくる
心と体の健康度が高い人とは？
心の病気は生活の困窮と直結する
診察を受けるタイミング
新型化している心の病

２章 「心の病」になるとこんなに大変！

心の病から身を守るために知っておきたい症例
［症例１］エリートビジネスマンが陥った独りしゃべり症候群
人生の目標を見失ったときが危険
家族と会話し食事を共にする日常が大切
心の病は外見も変貌させる
［症例２］人に頼まれると、断ることができない会社員
最近増えている「大人の発達障害」
［症例３］平気で数十万円もの買い物をする躁うつ病の会社員
躁うつ病はまず本人の自覚が必要
［症例４］人前で話をしなければならないとき、声が出なくなる会社社長
心の底に植えつけられていたコンプレックスを吐き出す
［症例５］一年で結婚生活に飽き、離婚・結婚を繰り返す女性
躁うつ病と発達障害、人格障害とうつ病の合併症
［症例６］信じていた恋人に裏切られ、涙が止まらなくなった女性
恋愛のもつれから心身症を発症
［症例７］テクノストレスから一時的記憶喪失を引き起こした男性
今後も増え続ける心の病

３章 「心の病」にならない性格は子どものときにつくられる

心の病の原因は子どものころの育てられ方にある
［症例８］父親の暴力に苦しんだ子どもがリストカットを繰り返す！
子どもの不登校やリストカットの原因は？
［症例９］母親の重圧が息子にうつ病を発症させた！
過剰な期待をかけられた子どもは不幸
心の病の原因は幼児期から学童期につくられる
子どもが安らげる時間をつくろう
子どもを叱るときは抱きしめるような気持ちで
子どもが我慢の限界を超えたとき
子どもが出す心のサイン
心豊かでたくましい子どもを育てる
親の愛情に包まれた時間があれば
シングルマザー、シングルファーザーの心得
子どもにこんな辛い体験をさせてはいけない
心に傷を持つ子どもは30代、40代になって心の病を引き起こす

４章 一人で悩んでいないで！

うつ病は自殺したがる病気
核家族と団地世代が自殺の原因の一つ？
認識することで自殺を食い止める
［症例10］自殺を体験した人が語る死の恐ろしさ
自殺しても苦しみは終わらない
命をまっとうした人は安らかに死を迎える
収入を得る道しるべが見つかると、それが生きる力になる

５章 うつ気分から素早く脱出する方法

心の栄養は「家族・友人・趣味」
五感を活用してストレスから抜け出す
体を活発に動かそう
股関節を鍛える
一日をシンプルに生きよう
人と人とが自然に接する場をもつ
一日の中で自分なりの楽しみ方を見つける
心の中にたまっているものを吐き出す
母親、兄姉に心を打ち明ける
ペットを飼うのは効果的
浅川クリニックのデイケア
経済的安定がうつ病の予防につながる