わがままセラピー


MI001

わがままセラピー  (MI001)

定価(税別)
¥905
販売価格(税別)
¥905
在庫状態 : 売り切れ

松本一起

一生懸命生きているあなたへ。
自分を抑えつけなくていいのです。
もっと人生が楽しくなります。


第一章 あなたは自分を抑えつけていませんか

わがままを目覚めさせよ
誰が何を言おうと自分の姿勢を崩さない
納得できないことを受け入れる余裕
近頃、いい涙を流していますか?
自分を分析してみましょう
他人に振り回されない願いを言葉にする
鏡に向かって、自分の目をじっと見て下さい
嫌いだったものを食べてみる勇気
つながっている生活からの脱却


第二章 嫌なことや辛いことは言葉に出して

自分をあきらめないで
いつ不安に襲われるようになったかを思い出して
人間は簡単には死にません
人に勝ち負けはありません
あなたをあなたらしく戻す第一歩
みんな一生懸命に生きている
四畳半と二五畳の空気は違う
あなたは決して一人じゃない


第三章 自分を信じること

自分の交遊地図を作りましょう
あなたがあなたを主役にしたいのなら
嫌いだった人、という噂にまよわされないように
だから今のあなたがここにいる
他人の悪口を絶対に言わない
他人の長所の目利きになりましょう
他人に任せる勇気を
気持ちの窓をもっと増やそう


第四章 本当の自分を元気にする生活術

今日から生活時間を変えましょう
用がなくても歩き回りましょう
本屋に一日三〇分
昔の友人に電話してみよう
滑舌を毎日一〇分
あなただけの神聖な場所を作りましょう
歴史から得られるものは多い
あなたに合った呼吸法を見つける
いつも部屋は掃除して奇麗にしておきたい


第五章 愛される「わがまま」なあなたに

誰よりも自分が好きな自分になるために
いつも真実に生きていたい
何とかならないものはない
「わがまま上手」は「いたわり上手」
発見して下さい。かけがえのない瞬間を生かす入口
命をかけて誰かを愛してみましょう

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